2012년 11월 20일 제주공항에 8시 10분에 내렸다.
시내버스로 (100번) 시외버스터미널로 향했다. 여기서 숙소인 선타운(전화: 01083294489:위치 16코스도착점 부근)으로 가기위해 제주 관광대학 정류소에 하차하여 픽업나온 차량으로 선타운 숙소에 짐을 내려 놓고 곧 바로 16코스 출발점인 고내항으로 가서 5시간 동안 16코스를 걸었다.
16코스는 17.8Km이고 고내광평올레라고도 한다.
올레코스 중간에 작은 포구(신엄포구, 구엄포구)가 있어 해변을 많이 걸었다.
해변 코스가 끝나는 지점인 구엄리에서 점심식사 매식을 해야한다.
여기서 부터 내륙으로 가기 때문에 식당이 없다
수산봉을 올라 올레는 절정으로 치닫는다
곰솔 구경을하고 항몽 유적지를 거처 수산 저수지 둑방길에서 물위를 노니는 새때 보는 즐거움도 있었다.
고내항에서 광평1리 사무소까지 17.8Km이다.
1. 30분 ~60분을 걷는다.
(걷기 20분후 채지방이 분해된다고 한다.)
2. 시속 7Km를 유지한다.
3. 팔동작 크게하고 발은
발뒤발꿈치- 발 중앙-발앞꿈치 순으로 걷는다.
4. 배에 힘을 주고 걷는다.
5. 턱을 들고 시선은 전방 15도를 유지한다.
6. 하루 7000보 이상 걷는다.
7. 일주일에 3일 이상 걷는다.
8. 단기간이 아니라 최소 3개월 이상 걷는다.
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