북한산둘레길 18,17코스

 

 

09시 집을 나서서 예정 한바 그대로 11시정각  1호선 지하철 역 도봉에서 3월 28일에 친구와 만났다.

 

지하철 도봉역 1번 출구에서  건너편 무수골 방향으로 도보로  15분정도를 걸어서 출발지인 무수골에 도착하였다.

 

18코스: 3.1Km  :무수골에서 다락원까지 (화장실 2군데):도봉옛길을 아주 아주 천천히  걸었다.

 

우리는 18코스를 역방향으로 걸었기에 등산길과 같은 수준의 비탈길을 내려오는데 쉬운 길이 되었지만 순방향으로 걷는 사람들에게는 긴 비탈길을 아주 힘들게 올라가는 등산이 되어 버린다.

 

이글을 읽는 분들은 역방향으로 둘레를 하시기를 당부 드리고.

 

또 길을 건기 시작했으나

 

17코스 : 3.1`Km :다락원에서 원도봉입구를 향해 걷다가 망월사역 부근에서 둘레를 마치고 아주 늦은 점심식사를 하였다. 16:00시가 되었다.

 

17코스의 절반정도를 마쳤는데 남은 절반은 16코스를 걸을 때 걷기로 한다.

1. 30분 ~60분을 걷는다.

(걷기 20분후 채지방이 분해된다고 한다.)

 

2. 시속 7Km를 유지한다.

 

3. 팔동작 크게하고 발은

발뒤발꿈치- 발 중앙-발앞꿈치 순으로 걷는다.

 

4. 배에 힘을 주고 걷는다.

 

5. 턱을 들고 시선은 전방 15도를 유지한다.

 

6. 하루 7000보 이상 걷는다.

 

7. 일주일에 3일 이상 걷는다.

 

8. 단기간이 아니라 최소 3개월 이상 걷는다.

 

 

도봉옛길 안내(18코스 역방향 출발지점)

 

 

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도봉사를 들러서

 

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도암사전경

 

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대웅전을 찾아가는 계단의 나무에서 우담바라를 난생 처음 보았다.

 

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부처님 수인 배우기

 

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선인봉은 신선봉이라고도 한다.

 

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참나무 배우기

 

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우암 송시열 선생의 굴씨

 

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대웅전 앞 마당 향나무에 핀 우담바라

 

 

 

17코스 역방향 출발지점 : 다락원길을 들어갈때

 

 

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닉슨켐프를 지나서 보이는 것